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![如何正确进行提肛运动]( "如何正确进行提肛运动")
- 现在很多人都喜欢健身，都希望保持身体健康，那么如何正确进行提肛运动呢？感兴趣的网友下面一起来看看吧。1、首先最简单的方法是站着完成，向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，重复15次为一组，一天三组就可以。2、然后仰卧时也可训练，双腿交叉后大腿臀部都用力夹紧，肛门慢慢上提，...
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![生命在于运动的名人名言有哪些]( "生命在于运动的名人名言有哪些")
- 生命因运动而精彩，生活因乐趣而充实，学习因思考而深刻，交友因真诚而持久！下面一起来看看生命在于运动的名人名言有哪些。1、学习，永远不晚。2、知识就是力量。3、爱必须是赠品。4、逆境磨砺德行。5、困境造就斗士。6、生命在于运动。7、生活，就是求知。8、有志者事竟成。9、满...
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![手机微信运动怎么增加步数]( "手机微信运动怎么增加步数")
- 微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他权用户进行运动量的PK或点赞。那么手机微信运动怎么增加步数呢？1、摇一摇，甩一甩，晃一晃，摋一摋，总之原地不动不停的摇动手机。摇手机可以增加步...
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![运动外套要怎么搭才好看]( "运动外套要怎么搭才好看")
- 天气冷的时候，很多女生喜欢穿运动装，尤其是学生党，那么运动外套要怎么搭才好看？下面一起来看看吧。1、夹克服装搭配小脚裤：对于女生来说黑色的小脚裤是这个季节最常见的，因为天气冷，穿上紧身的裤子不会感觉到热，在搭配一件夹克，更显的很精神。2、运动外套搭配百褶裙：秋季可以穿一个...
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![qq运动不记步怎么办]( "qq运动不记步怎么办")
- 每个人可能都比较关心自己每天走了多少步，是否达到了健康的标准，很多人会选择使用QQ运动计步，但是当QQ运动打开之后，却发现QQ运动不能计步，那么qq运动不记步怎么办？1、在使用QQ运动时，会发现QQ运动是打开的，但是无法计步，如图所示。2、可以打开手机上面的“健康”，如图所示。3、进...
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![户外拓展训练有什么意义]( "户外拓展训练有什么意义")
- 在生活中，大家经常会到户外去开展拓展训练，那么，户外拓展训练有什么意义呢？下面一起来看看吧！1、培育积极进取的人生态度和良好的团队精神，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵，户外拓展训练对这些都有一定的帮助。2、在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越...
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![怎么在瑜伽垫上练瑜伽]( "怎么在瑜伽垫上练瑜伽")
- 练瑜伽已经是很多女性健身减肥的一种运动，不过很多朋友都是去上瑜伽课的，因为自己在家中不知道怎么去练瑜伽，但有些朋友因各种原因没有办法去上课，如果在家怎么在瑜伽垫上练瑜伽呢？让小编为大家介绍一种瑜伽练法。1、首先以蹲立姿势蹲于瑜伽垫上，然后深呼吸。2、左腿后撤，保持绷...
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![瘦上半身的最快的运动有哪些]( "瘦上半身的最快的运动有哪些")
- 上半身是最容易积累脂肪的地方，比如腰部、腹部、手臂、背部等。上半身肥胖给人头重脚轻的感觉，比例很不协调，这样对美要求很高的女人很不能容忍。目前瘦身最好的方法就是运动，那么瘦上半身的最快的运动有哪些呢？1、抬大腿运动。体放松，身体站直。右侧大腿向上抬起，尽量靠近腹部...
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![微信运动步数多久更新一次]( "微信运动步数多久更新一次")
- 微信是人们最常使用的，其中的微信运动很多小伙伴们都喜欢使用，然而部分朋友就想知道，究竟微信运动步数多久更新一次呢？1、微信运动步数30分钟更新一次。查看微信运动步数的操作方法步骤如下：2、打开手机微信，点击下方选项栏的通讯录选项，如下图所示。3、点击通讯录界面右上角的...
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- 北宋诗文革新运动，是指中国北宋继唐代古文运动而起的文学革新运动。主要反对以西昆体为代表的浮靡文风，主张对诗、文进行革新。那么北宋诗文运动革新运动的领袖是谁呢？1、北宋诗文运动革新运动的领袖是欧阳修。2、欧阳修号醉翁、六一居士，是北宋的政治家、文学家、诗人，“唐宋...
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![冬泳要注意什么]( "冬泳要注意什么")
- 如今，冬泳已经成为了一项刺激又科学的运动，很多朋友都在尝试冬泳，那么，冬泳要注意什么呢？下面一起来看看吧！1、选择冬泳的时间：根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异。由于冬天天寒，以中午游泳最为合适。早晨冬泳的优点是空气新鲜，水净浪缓，河岸和海滨负氧离子含量较高，但缺...
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- 2015年3月2日消息，小米公司旗下企业小蚁科技正式发布小蚁运动相机，售价399元。那么网友们知道小蚁运动相机有什么特点吗？感兴趣的网友们，一下一起来了解一下吧。1、小蚁运动相机配备了全球专业运动影像Ambarella（安霸）A7LS处理器、索尼1600万像素ExmorRBSICMOS图像传感器，以及15...
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- 女生力量相对薄弱，会经常见到女生跑步时弯腰弓背，左右摇摆，就是腰腹下肢力量欠缺的表现，这样会增加跑步受伤的几率，不利于整体健康。那么，女生跑步需要注意什么呢？1、跑步前做好热身运动，尤其是在冬天跑步更需要热身。跑步最容易受伤的两个部位是膝关节和脚踝，如果长时间不运用，突...
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- 运动内衣是女性朋友们健身时的必备之物，选用专业的运动内衣健身可以很好的保护胸部不受损伤，但是有时候运动内衣会发霉，那么运动内衣为什么会发霉呢？1、运动时出汗量大，脱下后没有及时清洗，在等待清洗的时间里，汗渍让湿透的运动内衣起了霉斑是很常见的现象。2、长时间不穿搁置在...
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- 现在手机记录运动的越来越成为了一种潮流，相应的运动APP也越来越多，不过毕竟大家还是不太愿意再多下一个软件的，许多人都热衷于使用微信的微信运动来记录自己的运动步数，但是有时候微信步数会莫名其妙的不动了，那么微信运动步数不动的原因是什么哪？1、微信运动不计步首先检查公...
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- 自从孙俪娘娘开始练习普拉提之后，普拉提这项运动刮起了一阵风潮，大家都对普拉提这项运动既有兴趣又有疑问，普拉提到底是一项怎样的运动呢？1、普拉提是以德国人约瑟夫休伯特斯普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动，创作...
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- 蛙泳是游泳的一种泳姿，也是大家经常使用的游泳方法，那么，蛙泳怎样游得快呢？下面一起来看看吧！1、掌握正确的泳姿：要想蛙泳游得快，就一定要掌握正确的泳姿，这样才能够游的更快，这需要平时勤加练习，改掉那些不正确的泳姿。2、和别人竞争：要想突破自己，蛙泳游得更快，就一定要找一个对手，和...
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- 目前人们对于身体状况问题是很关注的，由于参加体育锻炼可以有效增强身体的免疫力，有很多的人们不断加入到这个队伍当中，但在运动的过程中，对于运动的常识要加强了解，那么运动时穿收腹带好吗？1、运动时最好不穿收腹带，健身要穿着棉料透气的、舒适的运动装，无论冬夏。运动是通过运...
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- 不管是单反、手机、运动相机等拍摄器材，都是一种精密仪器，结构复杂，在使用、携带的过程中要注意它的保养。下面小编来说一下运动相机保养方法是什么。1、保存环境：长期不用的相机，在霉雨季节，应把相机和皮盒分开，用电池的照相机还要取出电池，然后用密封箱和塑料袋贮存，要放入适量...
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- 在日常生活中，运动腰包和臂包都是户外运动者常用的两种用品，它们体积都很小巧，方面人们户外运动的进行。那么运动腰包和臂包区别是什么呢？1、容量不同：腰包和臂包的容量都非常小，但是相对来说运动腰包要比运动臂包的容量要稍大一些。2、用途不同：运动臂包有跑步臂包、骑行臂包、...
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- 一二九运动又称为一二·九抗日救亡运动，是为了纪念1935年12月9日在北京（当时的北平）发生的由中国共产党组织的北京学生要求对日作战的示威游行活动。那么一二九运动的口号是什么？1、“打倒日本狗！”2、“全国武装起来，保卫华北！”3“反对防共自治运动！”4、“反对卖国的对外政策！...
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- 限制饮食和增加运动是最基本也是最常用的减肥方法。但是人总是被欲望支配着，所以限食和过量的运动的减肥方法很难长久持续下去，那一个月瘦20斤运动方法是什么？1、首先，我们想要一个月瘦20斤的话，我们需要在饮食上面多加注意，那就是少吃荤菜多吃蔬菜，避免我们摄入大量的脂肪，摄入...
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- 很多朋友都知道运动分为有氧运动和无氧运动，那么，什么是有氧运动和无氧运动呢？下面一起来看看吧！1、无氧运动是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。2...
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![运动旅行包种类有哪些]( "运动旅行包种类有哪些")
- 运动旅行包是运动员训练或户外旅行人员使用的装备，主要以背囊和腰袋样式为主，材料要求阻水、透气、耐磨和质轻，外观应饰有图案标识，色彩醒目以便及时发现。那么运动旅行包种类有哪些呢？1、水壶腰包：水壶腰包通常较宽，透气性好，易取放和饮用，适合需要自备饮用水的长跑爱好者或旅行...
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